Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[PhilippAlex]

MV heißt, dass man die WDH nicht vollenden kann. Luft musst du hingegen nicht zwingend lassen.


Ist normal, dass man nach einer deftigen Mahlzeit Lust auf Süß hat, so verlangt der Körper seine verschiedenen Nährstoffe. Nimm einfach ein Kaugummi danach

[simme]

Woran kann es liegen, dass ich öfter nach der gekochten Mahlzeit wieder hunger bekomme? So ca. 30min drauf kommt ein extremes Hungergefühl. Hauptmahlzeit ist in 99% der Fälle Fleisch (1x die Wo Fisch) mit Reis/Kartoffeln und Gemüse + Salat. Also vom Volumen eh sättigend. Es ist komischerweise ein "Hunger auf süßes"...

Das ist kein Hunger sondern Appetit

Das hängt damit zusammen, dass es uns praktisch von Kindheitstagen immer "beigebracht" wurde, dass es nach einer warmen Mahlzeit im besten Fall einen Nachtisch gibt. Und den will sich der Körper aus evolutionärer Sicht nicht entgehe lassen

[^chris]

Hab mal ne recht simple Frage.. Lese hier immer öfter dass man bei WKM nicht bis zum MV trainieren soll, ich mache aber seit Monaten eben genau das. Gut, eigentlich betrifft das nur wirklich das Bankdrücken, mache 1. Aufwärmsatz mit 40 Kg, einen mit 55 und gehe dann auf die 70Kg hoch und drücke eben das was geht. Wenn ich mir 6 vorgenommen haben, aber noch Luft bis 8 habe drück ich die eben durch bis keine WDH mehr drin ist. dachte bisher auch immer dass es sinnvoller wäre.. Trainier Montag Mittwoch und Freitag, Regeneration sollte also genug vorhanden sein..

Du machst das schon richtig so, brems dich nicht selber aus und mache die Wdh, die du schaffst.


Ein paar kennen vielleicht Mischa Janiec, falls nicht auch nicht schlimm.. Ein Kumpel hat sich sein System gekauft und wenn man die Idee auf WKM übertragen würde wär quasi TE1 ein schwerer Tag zum reinen Kraftzuwachs, sprich alles 2-5 WDH, TE1 Nr2 dann ein Volumentag mit 8-12 WDH. Macht das bei WKM Sinn? Oder einfach durchgehend bei den 6-8 bleiben?

Ich nehme an du willst Muskelaufbau, dann bleib doch lieber bei 8-10 oder 6-12 Wdh. Grundsätzlich kann man mit 2-5 Wdh und schwerem Gewicht auch Muskeln aufbauen, es ist allerdings nicht optimal.

10zeichen.

[chris.95]

Alles klar, dankeschön!
Klang an sich ganz vernünftig um ne konstante Progression halten zu können, aber werde wohl echt mit 6-8 Wdh die besten optischen Resultate erzielen..

[DenailX]

Testo+ ist bei Zec+ wieder auf lager. Was haltet ihr davon?

[Bibi1905]

@PA und Simme danke! Hab mir eh gedacht dass es kein Hunger sein kann. Nur anfühlen tut es sich genauso wie Hunger. Meist trink ich einen schwarzen Kaffee und hoffe dass es vergeht.
"Früher" gab es ja immer Süsses nach dem Mittagessen...

[M3lony]

Hab bei Kniebeugen nur muskelkater in den quads und im gluteus, jedoch nicht im Beinbizeps.
Ich trainiere mit turnschuhen, kann es daran liegen? Weil man ja sagt man bräuchte flache schuhe fürs beintraining.

[Wednesday Addams]

Ein Trainer hat mir pulverisiertes Rindfleischprotein für nach dem Training empfohlen.
Was haltet ihr davon?
Ich find den Gedanken ja irgendwie eklig, Rindfleisch in Pulverform mit Schokogeschmack...

[Wednesday Addams]

Und noch was, was haltet ihr davon, jeden morgen drei rohe Eier zu trinken?

[EISENVETERAN]

Und noch was, was haltet ihr davon, jeden morgen drei rohe Eier zu trinken?

Frage 1. Total unnuetz, ekelhaft,.zu teuer,zu krass verarbeitet.

Frage 2.salmunellengefahr