Okay,thanks Leute.

Aber was ist wenn ein Körperpart so schlecht ist, dass man den garnicht besser bekommt? Ich trippel bei der Brust und beim Trizeps auf der Stelle und das seit Monaten!

Momentan mache ich da hier:

4-5 Sätze Bankdrücken an der Maschine

3-4 Sätze Pullover an der Maschine

manchmal noch 1-2 Sätze Fliegende mit KH

und dan fürn Trizeps 4-5 Sätze Trizepsdrücken, meistens überkopf.

Alles an einem Tag ca alle 4-5 Tage. Es bringt leider nichts. Ich werd nicht besser.