Du musst ein paar Sachen bedenken.

Die Logik:
"Trainiere ich wie Athlet XY und ich werde wie er aussehen" entspricht NICHT der Realität.
Weil jeder andere Muskelformen und Muskelfasern hat.

Nächster Punkt.

Green ist ein sehr erfahrener Athlet mit min. 10 oder über 15 Jahren Training.
Heißt für dich, schau das du erstmal eine Basis an Grundkraft und Muskulatur besitzt BEVOR du an so ein Vorhaben wie "only Kraftaufbau" heran gehst.

Würde dazu empfehlen min. 2-3jahre lang mit dem Basic Plan aka wkm-Plan zu trainieren und dort an den BIG 3 (KB, BD, KH) gut an Gewichte zuzulegen.

Wenn DER Schritt gemacht wurde hat man noch immer genug Zeit (aber an dieser Stelle auch das Fundament) um auf only Kraftaufbau umzuschwenken.


Ist aber nur meine Meinung, zum Schluss musst du eh selber entscheiden was du machst bzw. machen willst.


greetz
-theANIMAL-