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  1. 06.05.2014, 12:45 #11
    egggo
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    Ich habe nach einem Jahr WKM mit astreiner Technik und ohne vorher irgendeinen Sport gemacht zu haben, geschafft:

    Kreuzheben: 135 KG 3x8
    Kniebeugen: 100 KG 3x8
    Bankdrücken 75 KG 3x8

    Wiege 100 KG bei 1,85m

    Mit unter 200 Kg Kreuzheben macht es schon per es keinen Sinn einen 3er zu trainieren. ME
    Öhmm...echt?
    Dafür müsste ich - denke ich mal - noch zwei weitere Jahre Wkm machen, oder?
    Geändert von egggo (06.05.2014 um 12:53 Uhr)
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