Mein erstes Trainingstagebuch :-)

[Jonas3103]

Ob du zunimmst oder nicht, hat rein gar nichts mit der Makroverteilung zu tun. Da zählt nur die kcal-Menge!
Die Makroverteilung ist dann für die Leistungsfähigkeit und natürlich auch anabole Prozesse entscheidend.

Aber desto mehr Kohlenhydrate ich esse desto mehr nehm ich ja auch zu oder ? Hatte manchmal Tage mit 600g KH weil ich die restlichen Vollkornnudeln nicht wegschmeißen wollte