Ich kann daraus jetzt ableiten das du ein Hohlkreuz machst oder?Zitat von mike1983
Hi mal ne Frage zum Training von Bauch zu Rücken.
Folgendes Problem: Mein Bauch schiebt sich langsam nach vorne, bzw kippt mein becken nach vorn.
Im Moment trainiere ich wieder wkm und steigere jedesmal die Progression.
Bauch trainiere ich nicht extra.
Ist jetzt mein Bauch zu schwach oder der Rücken zu stark? oder liegts an den Oberschenkeln? einer ne Idee?
2 Frage ( da ich schon mal dabei bin)
Hatte mal das ellenbogengelenk gebrochen bzw Trizeps zerquetscht (Bus drübergefahren), seit dem ist der arm nicht so beweglich wie der andere.
Jetzt entwickelt sich im Moment die eine Brust stärker als die andere.
Denkt ihr das gibts sich mit mehr Gewicht oder lieber Bankdrücken mit Kurzhanteln? oder mal 1 Satz Flys für die eine Seite oder eine andere Lösung?
Wie PA schon gesagt hat, liegt es an der Haltung. Versuche mal beim laufen bewusst darauf zu achten, den Bauch leicht anzuspannen damit der Rücken grade wird. Am besten auch erstmal im Spiegel die richtige Position finden.
Suche auch nochmal im Internet nach dem Begriff "Hohlkreuz", falls es das ist was du beschrieben hast.
Frage 2: Kann ich dir leider nicht beantworten.
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