Naja gut, wenn du kein Fleisch oder Fisch mehr essen magst, dann ist das deine Entscheidung.

Soja => Vorstufe vom Östrogen enthalten, Anti-Nährstoffe, behindert die Proteinsynthese


Kann schon sein, dass du davon Muskelkater hast. Versuch einfach mal die Arme gestreckt zu lassen, der Biceps hat da eigentlich keine Aufgabe. Halten tun die Unterarme.