droglog

[Zuckizk]

Wechsel jetzt zwischen Waden stehend und sitzend immer ab

Gute Entscheidung. Sitzend trainiert nicht die komplette Wade (fast nur soleus). Auch sehr gut ist Donkey Calf Raise oder Waden an der 45° Presse. Würde ich alles klar dem sitzenden vorziehen.

Falls du beim stehenden kein gutes Gefühl hast: Ganz leicht in die Knie gehen, dabei gut Spannung halten damit die Knie stabil sind. Wirst dann spüren was ich meine.

Ansonsten ordentliche Werte für die kurze Zeit! Weiter so, bist auf einem guten Weg.

Dipmaschine 55 kg - 3 Sätze (10,9,6)

Sowas?
dipmachine1.jpg
Wenn ja, dann schnellstmöglich umsteigen auf freie Dips, das am Gerät ist etwas ganz anderes.

Gruß