Du musst keinen genauen Ernährungsplan haben. Du musst nur so viel essen, dass du in einem Kalorienüberschuss bist. Gerade wenn du sehr dürr bist und eh Probleme mit dem zunehmen hast, musst du einfach alles in dich reinschaufeln, was nicht niet- und nagelfest ist.
Solche Empfehlung führen nur dazu, dass die Anfänger sich vollfressen mit dem einzigen Gedanken Gewicht zu bulken. Am Ende stehen sehr lange Diät und frustrierende Ergebnisse.
Zitat von Orothred
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