Mein Training - Eure Meinung?

[dede93]

Habe heute mal mit meinem Trainer gesprochen und ihm den WKM-Plan gezeigt ...
Er würde mir eher empfehlen mir die 3 Tage an denen ich trainieren gehe für bestimmte Muskelgruppen einzuteilen.
Zum Beispiel: Montag: Brust und Rücken (Bankdrücken, Schrägbank, Fliegende Flachbank usw.)
Mittwoch: Beine, Waden, Trizeps
Freitag: Schultern, Bizeps

Jetzt bin ich hin und hergerissen ^^ Einerseits vertrau ich ihm da, da er wirklich viel Ahnung hat und selber erfolgreich BB (hat zahlreiche Titel und Zertifikate) betreibt, aber andererseits habe ich nun auch viel positives über den WKM-Plan gehört und das Grundübungen für den Anfang vllt mehr bringen. Was meint ihr?

[Zuckizk]

Habe heute mal mit meinem Trainer gesprochen und ihm den WKM-Plan gezeigt ...
Er würde mir eher empfehlen mir die 3 Tage an denen ich trainieren gehe für bestimmte Muskelgruppen einzuteilen.
Zum Beispiel: Montag: Brust und Rücken (Bankdrücken, Schrägbank, Fliegende Flachbank usw.)
Mittwoch: Beine, Waden, Trizeps
Freitag: Schultern, Bizeps

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=57426
Lies mal hier dann merkst du selber das die Aufteilung schlecht ist. Sogar sehr schlecht.

und das Grundübungen für den Anfang vllt mehr bringen. Was meint ihr?

Grundübungen sind in jedem guten Plan enthalten. Auch in 3er Splits.

Mach WKM.
Du musst jetzt eine Basis aufbauen und da du deine Anfangszeit mit Geräten verschwendet hast, musst du jetzt halt nochmal von vorne anfangen und die Übungen erlernen.

Für das erste Jahr bist du mit dem WKM bestens versorgt. Wenns dir dann noch Spaß macht auch noch länger .