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Hallo!
Die Heisshungerattacken hängen bei mir meistens an psychischer Konditionierung, einem Kaloriendefizit, oder psychischem/physischem Stress. Häufigere Mahlzeiten haben mir da nie besonders bei geholfen, eher eine Regelmäßigkeit bei was Zeiten, Nährstoffzufuhr und Abwechslung relativ normaler Nahrungsmittel angeht. Danke trotzdem für den Tipp.
Habe mal ein Bild gepostet.
Die hauptsächliche Frage wäre weiterhin: Zählt die tägliche Kalorienbillanz, oder reicht eine ausreichende Versorgung mit schwachen Schwankungen und einem insgesammten Plus über 7 Tage? Bei Diäten ises ja nun so das im Grunde in nem Rahmen von nicht über sagen wir 600 Kalorien Defizit pro Tag das Ganze relativ egal ist, solange man ca. 200-500gr die Woche verliert. Wollte ansich vor allem wissen ob das im Aufbau ähnlich ist.
Mfg Renco
Geändert von Renco (25.05.2014 um 14:37 Uhr)
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