Ernährung im Aufbau, tägliche Kalorienbillanz wichtig?

[simme]

abgesehen davon, dass der EP noch sehr verbesserungswürdig ist:

Ich würde einfach einmal pro Woche ein geplantes Cheatmeal machen.
Das heißt, dass du zum Beispiel am Sonnat Mittag oder Abend einfach das isst, worauf du Lust hast.
Unter der Woche bleibst du bei "sauberer" Nahrung und freust dich auf dein Cheatmeal
So machen es zumindestens die Meisten hier und fahren damit recht gut

Zu der Frage mit der Kalorienbilanz:
Dein Körper zählt da nicht in 24 Stunden.
Auf- und Abbauprozesse wechseln sich ständig ab und laufen z.T. auch nebenher.
Wichtiger ist die Bilanz über einen längeren Zeitraum