Rate dir bei deinem aktuellen Stand (6 Monate Erfahrung, 64kg) von nem Dreiersplit ab. Definitiv GK mit wichtigen Grundübungen, z.B. WKM. Mal davon abgesehen, dass dein 3er aus mehreren Gründen (einige wurden genannt) suboptimal ist. Bei 3 Fitnessstudiobesuchen in der Woche lieber WKM machen. Wird dich - ordentliche Ernährung vorausgesetzt - deutlich schneller voran bringen. Frage mich wieso du vom WKM weg bist. Vermutlich aus Ungeduld. Die Masse kommt beim WKM mit den Gewichten und dem Essen.