Kalorienbilanz/Gewichtabnahme

[Mongoloide]

Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich

Manche verlieren gar keins, andere 4-5kg

Man simme, jetz sach doch ma!

Heute warén es 86,8kg. Also denke ich das Defizit passt. Werd heut mal meinen ersten Ladetag machen.

[simme]

Man simme, jetz sach doch ma!

Ich kann leider nicht im Kaffeesatz lesen.
Was weis denn ich, wie dein Körper auf ein Kaloriendefizit reagiert??

Die Zahlen geben keinen Grund zur Beunruhigung, mach erstmal so weiter

[Mongoloide]

Noch ne Sache. Überall wird geschrieben, man soll am Ladetag einen ordentlichen Kalorienüberschuss fahren. Ich versteh ja auch dass die Glycogenspeicher gefüllt werden sollen, aber dann kann ich doch mit 500kcal Defizit an den restlichen Tage gar keine 500g pro Woche verlieren. Das passt doch rein rechnerisch nicht und auch wenn die Speicher gefüllt werden, ist das ja Energie die irgendwann genutzt wird.