@Mr.Seonnenstrand

Wenn du jede Muskelgruppe alle 96 Stunden trainierst, wie splittest du dann?

Dann musst du ja mehrere Muskelgruppen in einer Einheit trainieren, ist das nicht zuviel?

Ich möchte gerne in einem 3 Way Split trainieren. 3 Day on, one day off. Aber Brust, Schulter, Triceps an einem Tag ist schon heftig. Aber ich möchte nicht jede Muskel alle 5, sondern alle 4 Tage trainieren. Wie machst du es?