Auf Kohlenhydrate, Zucker und Süßigkeiten so weit es echt verzichten. Außer frühstück.
Fritierte Sachen zb, klar im Lachs ist Fett vorhanden aer kann ich ja dagegen nichts tun.

18.30 - 19.00 hab ich im Geschäft Pause da ich spätschicht von 14 bis 22uzr arbeite.
Training: jeden 2. Tag 30 Minuten aufwärts Joggen.

Wieso käse?