Der Plan ist bescheiden. 2 mal Bankdrücken in einer TE ?
Ich frage mich wozu man selbst einen erfinden muss wenn hier im Forum genug durchdachte
Pläne zur Verfügung stehen.
Zum Thema Gewicht. Bei 75 Kg auf 1,91 sollte dein Fokus nicht beim Körperfett reduzieren liegen!
Bin auch 17 und wiege 75Kg aber bin grade mal 1,80 groß.
Ich hatte auch das gleiche Problem das sich die Erfolge nach einigen Monaten eingestellt haben,
obwohl ich auf "alles" geachtet habe.
Bei mir lag es an dem Trainingsplan. Kaum GÜ fast nur Isos.
Seit 4 Monaten trainiere ich nach dem WKM-Plan und ich bin total zufrieden mit den Erfolgen!
Würde ihn dir auch ans Herz legen !
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