Sky's the limit by CBM33

[CDB33]

So hab jetzt den Tipp von ^chris umgesetzt und hab heute Kniebeuge/Bankdrücken/Rudern gemacht und am Freitag dann Kreuzheben/OHP/Klimmis

Kniebeugen liefen ganz gut(Hab ein bisschen deloaded):

Aufwärmen
dann,
6x105kg
5x105kg
5x105kg

Bankdrücken(Konnte leider kein Video machen, da keiner da war zum aufnehmen)

Aufwärmen
dann,
5x85kg
5x85kg
5x85kg
neuer PR

Rudern:

An der T-Bar
7x60kg
8x70kg
8x70kg
(weiß nicht was hier noch gehen kann, evtl auf LH-Rudern umsteigen?)


Formcheck Kniebeuge:

http://youtu.be/7IMHqFhaQRc

Bin nicht ganz zufrieden, bitte um Ratschläge. Würd gerne mehr SPannung im Rücken aufbauen können :/

Grüße Chris