Defintion verhindert durch lange zu wenig Kcal?

[PhilippAlex]

Das Problem ist, das man bei deinen Daten überhaupt nicht definieren sollte. Du hast schlicht nicht genug Muskelmasse. Deshalb verbrennst du auch nicht so gut

[Multisportler]

Antwort an "PhilippAlex":
Naja, eigentlich würd ich dir rechtgeben, aber das müsste eigentlich doch möglich sein... Wie gesagt ich mache schon sehr lange Sport und habe generell ein ziemlich muskulöses Aussehen (das, vergleichsweise vllt. etwas geringe, Gewicht, hängt stark mit meiner Körpergröße zusammen) und ich meine ich sehe im Studio oder im Freibad auch Leute, die haben um einiges weinger Muskelmasse als ich, aber der Bauch ist ausdefiniert.

Und das mit dem Verbrennen hängt ja auch von der Trainingsintensität ab und die ist bei mir immer sehr hoch (also bix nix mehr geht und dann am besten noch eine Wdh. schaffen und so).
Wenn du damit was anfangen kannst: Beispiel Intervalltraining auf dem Ergometer:
2:30 Minuten bei Stufe 13, mindestens 90 Spins/Minute
1:00 Minuten bei Stufe 16, mindestens 105 Spins/Minute.
Das Ganze ne halbe Stunde, danach 600 Seilsprünge in 3 Blöcken zu je 200, zwischen den Blöcken etwas mehr als 1 Minute Pause, nach je 100 ca, 10 Sekunden Pause (um die Fußsohlen zu entlasten).
Danach das Ergoemter-Intervalltraining nochmal 15 Minuten (danach musste ich gehen um meinen Zug nicht zu verpassen).
So als Beispiel... Also so niedrig kann das mit der Verbrennung bei mir definitiv nicht sein...

[Multisportler]

Naja, eigentlich würd ich dir rechtgeben, aber das müsste eigentlich doch möglich sein... Wie gesagt ich mache schon sehr lange Sport und habe generell ein ziemlich muskulöses Aussehen (das, vergleichsweise vllt. etwas geringe, Gewicht, hängt stark mit meiner Körpergröße zusammen) und ich meine ich sehe im Studio oder im Freibad auch Leute, die haben um einiges weinger Muskelmasse als ich, aber der Bauch ist ausdefiniert.

Und das mit dem Verbrennen hängt ja auch von der Trainingsintensität ab und die ist bei mir immer sehr hoch (also bix nix mehr geht und dann am besten noch eine Wdh. schaffen und so).
Wenn du damit was anfangen kannst: Beispiel Intervalltraining auf dem Ergometer:
2:30 Minuten bei Stufe 13, mindestens 90 Spins/Minute
1:00 Minuten bei Stufe 16, mindestens 105 Spins/Minute.
Das Ganze ne halbe Stunde, danach 600 Seilsprünge in 3 Blöcken zu je 200, zwischen den Blöcken etwas mehr als 1 Minute Pause, nach je 100 ca, 10 Sekunden Pause (um die Fußsohlen zu entlasten).
Danach das Ergoemter-Intervalltraining nochmal 15 Minuten (danach musste ich gehen um meinen Zug nicht zu verpassen).
So als Beispiel... Also so niedrig kann das mit der Verbrennung bei mir definitiv nicht sein...