Zudem noch folgendes:
Vergegenwärtige dir, dass dies hier ein BB-Forum ist. Die Empfehlung kann nur lauten, erst einmal 2 Jahre aufzubauen. Wenn du jetzt Diät machst, tust du dich nicht nur schwer, sondern es bleibt schlicht nichts an Muskeln zurück.

Ich würde dir daher raten, mit gemäßigten Überschuss und intensivem Training - damit meine ich nicht cardio, sondern Gewichte - erstmal eine muskuläre Basis aufzubauen.