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Wenn du öfter Kraft und seltener Ausdauer trainierst, müsste dich das deinem Ziel näher bringen.
Bzgl Training liegt dann sicher auch einiges im Argen. Vermutlich keine Grundübungen etc
Lies mal in meiner Signatur
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Das hat meine Ernährungstante ja auch gesagt...und ich habe die grundübungen in mein Trainingsplan ja intigriert...es hat ja auch am anfang wie schon beschrieben wunderbar geklappt, bloß jetzt geht alles wider in die andere richtung!  
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