Hallo
Ich habe große Probleme mir jeden Tag Protein Shakes(Mahlzeitersatz Shakes) zu mixen, die nicht mindestens so toll wie der Weider Gold Whey schmeckt, manchmal trinke ich gar kein Protein Shake am Tag weil mich der Geschmack so stört (zb. Mammut 90).Ich bin leider zu arm um mir so ein Luxus Protein leisten zu können.
Mein Shake:
100g Hafermehl
250g Magerquark
2 Eiklar
Gemahlene Leinsamen
Milch 1,5
Denke der Shake ist perfekt:
20% Whey im Quark als kurzes Protein
15g Egg als mittleres Protein
80% Casain im Quark als langes Protein
Dann hat die Milch und die Haferflocken auch noch Protein.
Die gesunden Fette hole ich aus den Leinsamen.
60g komplexe Kh kommen aus den Haferflocken.
Nach meinen Verständnis müsste das ein guter Mahlzeitersatz sein oder fehlt noch was?
Vorweg Kh sind egal, gehe für einen guten Geschmack auch 5 Stunden am Tag Joggen
Naja auf jedenfall fehlt mir jetzt eine Möglichkeit einen perfekten Vanille Geschmack darein zu bekommen, ich weiß das es Vanille Pulver ähnlich Kakao gibt aber ob das reicht den Geschmack so perfekt hinzubekommen bezweifelt ich.
Die Protein Hersteller arbeiten doch auch mit Aromen die muss man doch in Kg Packeten bestellen können oder was könnte ich machen?
Bin ja bestimmt nicht der erste der seine Vanille Shakes pimpt
LG.ohjeohje
PS: Mit Smartphone geschrieben...
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Zitat von ohjeohje
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