Wenn es langfristig zuviel ist, dann musst du eh über das Volumen gehen. Sollte halt passen, so dass du mal min 4 Wochen am stock trainieren kannst.

Akut hilft mal 2 Tage Pause. Kommt ja eh vor, wenn man mal Termine etc hat. Tut dann auch gut.

Und wenn es wirklich heftig ist, dann mach die leichte Woche. Komplett nicht trainieren würde ich vermeiden