jm press...

[adg325]

hallo, mich interessiert, was bei díeser übung für leistungen erbracht werden. würde mich über einige infos freuen.
mfg adg

[Arthur Stanley Jefferson]

...mein 3RepMax lag mal bei 85 kg...da war die Ausführung allerdings schon eher schlampig (soweit ich als Alleintrainierer dies im liegen beurteilen konnte)...jetzt mach ich die Übung nicht mehr, weil sie a) im Plan nicht vorgesehen ist und b) sie zuletzt im Ellbogen zu sehr geschmerzt hatte....

[Mr.Bench]

was wird unter jm press verstanden...?

[nebukadneza]

Ein Zwischending aus Engbankdrücken und Trizepsstrecken liegend. Ist durch den Westside Barbell Club populär geworden, zumindest kenn ichs daher.

Ein Video davon: http://www.joeskopec.com/joeskopecjm.mpg


Gruß, Joe

[Arthur Stanley Jefferson]

Ein Video davon: http://www.joeskopec.com/joeskopecjm.mpg

...wobei laut dr. korte allerdings die Hantel beim runterlassen in den Handgelenken "nach vorne geklappt" werden sollte (ich hoffe man kann sich vorstellen, wie ich das meine)...