Ergebnis 1 bis 10 von 22

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Gesperrt
    Registriert seit
    29.01.2007
    Beiträge
    12.165
    Zitat Zitat von Maasii Beitrag anzeigen
    Fragen:
    1. Welcher Plan, mit welchem System, in welcher Zeit?
    Gemäß deiner Daten würde ich zu einem GK-Plan wie WKM, starting strength oder einem aus DZA's Trainingsguide raten (einfach googeln).
    2. Ihrgendwelche besonderen Hinweise für die Ernährung?
    Guck, dass du auf 1.5-2g Eiweiß pro KG Körpergewicht am Tag kommst. Ansonsten mal im Ernährungsforum nachgucken.
    //edit
    3. Kniebeugen schädlich im Wachstum? Für 2m Mensch ok?
    Dachte eigtl., dass das mit Gewichtheben und schlecht fürs Wachstum grds. ein Mythos sei.
    4. Gibt es ein besonderes Training für große Menschen?
    Gute Frage. Denk ich nicht. Musst halt mit deinen wahscheinlich eher ungünstigen Hebelverhältnissen klarkommen. Dafür siehts umso krasser aus, wenn du mal trainiert aussiehst. Hab in meinem Studio auch ein paar Leute rumlaufen, die 190+ groß und relativ breit sind. Werfen schon große Schatten, trainieren aber ganz normal.
    5. vorgebeugtes Rudern beim "WKM" durch aufrechtes, sitzendes Rudern ergänzen
    Du kannst generell Ersetzen und Ergänzen, wie du Bock hast. Letztlich musst du damit zurechtkommen und wenn es dir bessere Erfolge beschert, dann mach das.
    Die Frage wäre eher: WARUM willst das durch sitzendes Rudern ersetzen?

  2. #2
    Eisenbeißer/in Avatar von b4nGeR?!
    Registriert seit
    06.06.2013
    Beiträge
    987
    Zitat Zitat von alkmaster Beitrag anzeigen
    [..]Dachte eigtl., dass das mit Gewichtheben und schlecht fürs Wachstum grds. ein Mythos sei.
    [...]
    Jaein, muss nicht aber kann bei vielen eine Verknöcherung der Wachstumsfugen zur Folge haben, daher kann es schon sein, dass das Höhenwachstum vorzeitig abgeschlossen wird. Moderat also spielerisches Gewichtheben unbedenklich selbst bei Kindern, gezieltes Krafttraining jedoch könnte ein Spiel mit dem Feuer sein, wenn man eine gewisse Größe erreichen will. Hängt aber grundsätzlich an der allgemeinen Entwicklung des einzelnen Individuums ab.

    Gruß b4nGeR?!
    Comeback 2.0 in Vorbereitung...

    Mein ehemaliger Trainingslog:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=155536

Ähnliche Themen

  1. Tipps für Anfänger - Ernährung und Training
    Von EpvpBarney im Forum Anfängerforum
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 10.03.2013, 23:21
  2. Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 17.07.2012, 14:32
  3. Anfänger-braucht-hilfe ~Training, Ernährung, etc.+
    Von Propaganda_Panda im Forum Anfängerforum
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 21.05.2010, 09:10
  4. Anfänger Ernährung/richtiges Training?
    Von blade4848 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 06.03.2009, 16:06
  5. Training und Ernährung für einen ektomoprh
    Von ChrissKo im Forum Anfängerforum
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 19.08.2007, 14:18

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele