Zitat Zitat von Godliike Beitrag anzeigen
Freut mich zu hören =)
das mit dem WKM plan muss ich mir mal genauer durchlesen, mein plan wäre eher ein 3er split gewesen
Gerade am Anfang kannst du dann noch Muskeln aufbauen und Fett abbauen, daher würde ich nur einen geringen oder vielleicht sogar keiner Kcal-Überschuss Fahren und kucken wie es läuft.

Ergo ordentlich trainieren und Gewicht halt bzw. Leicht steigern, aber halt nicht zu schnell, weil du ja eh schon wie ich momentan etwas Fett auf den Rippen hast.

Ansonsten WKM einlesen, Ernährungsforum einlesen, Grundübungen lernen und korrigieren lassen von Trainer oder Über Video hier im Forum und vor Allem natürlich konsequent dran bleiben!