
-
Sportstudent/in
Als Ganzkörperplan eignet sich der WKM Plan aus dem Forum sehr gut. Wenn du dich über langsamen Muskelzuwachs schon beklagst, wird ein Split dich da nicht schneller weiterbringen.
Zu deinem Plan kann ich nicht allzu viel sagen, weil ich mich da nicht besonders gut auskenne, aber du hast weder eine Übung für den unteren Rücken drin, noch Übungen für den Quadrizeps oder die Waden. Wenn du nur den Beinbizeps trainierst hast du da nicht viel von.
Machst ja quasi nur Alibi-Beintraining, nicht einmal die Beinpresse 
Außerdem alles an Maschinen, wo nur geführte Bewegungen vorgegeben sind... klar, kann man machen, bringt dir aber nicht so viel wie Grundübungen, die mehr als einen oder zwei Muskeln trainieren.
Tipp: Lies im Anfänger-Bereich die mit "WICHTIG!" markierten Threads und dann kannst du noch offene Fragen stellen.
Ähnliche Themen
-
Von KurzerProzess im Forum Anfängerforum
Antworten: 24
Letzter Beitrag: 26.06.2010, 22:03
-
Von UpGrade im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 103
Letzter Beitrag: 23.01.2009, 21:01
-
Von splash2 im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 20.10.2006, 21:17
-
Von BB-NOOB im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 28.09.2006, 16:26
-
Von mgerhold im Forum Medizinisches Forum
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 07.07.2005, 09:15
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen