Mein Trainingsplan , ok?

[JNiKeD]

Du machst Kreuzheben mit 20kilo?
Also die Stange ?
Mh... Les dich ein, damit du siehst worauf es ankommt

Nein nein^^ hab keine "olympia" stange oder wie man die nennt. Die stange wiegt 6kg aber ich werde erstmal mit 10kg kreuzheben machen.

[b4nGeR?!]

Nein nein^^ hab keine "olympia" stange oder wie man die nennt. Die stange wiegt 6kg aber ich werde erstmal mit 10kg kreuzheben machen.

Das ist gerade wenn du als Anfänger die Technik lernen willst eher suboptimal, da du die richtig Höhe brauchst... Sonst musst du lieber von Blöcken aus heben, damit die Höhe passt

P.s. Selbst meine Freundin 65 kg hat KH mit 40 kg gelernt, halt die großen gummierten 10er Scheiben