@b4nGeR?! also soll ich mit höheren gewichten KH machen? Das Gesamtgewicht der Stange geht bis 56kg,wobei ich nur 26kg mal ausprobiert hab und..naja

@FelixPusher Wäre als GK Training zu jeder Muskelgruppe ca. 2 versch. Übungen ok? z.b für die Brust BK und Liegestütze und für die Beine z.b Ausfallschritt und Kniebeugen?