Abspecken oder Masseaufbau beginnen?

[Godliike]

Habs mir nun locker 2 mal durchgelesen und würde das dann in etwa so machen
Te 1
3x8-12 Kniebeuge
3x8-12 Bankdrücken
3x8-12 Langhantelrudern

Te2
3x8-12 Kreuzheben
3x8-12 Military Press/dips
3x8-12 Klimmzüge

Steuer dabei 3 mal die Woche ins Fitness und wechsle die Te jeweils ab so ok?

Ahja hab ne frage zu den aufwärmübungen
hier mal kurz rauskopiert:

Wie erwärme ich mich vor dem Hanteltraining?
Bei der zu trainierenden Übung leicht beginnen (30 - 50 %), 1 oder 2 Sätze machen
( 6 - 10 WH), auf 50 - 60 % gehen, 1 - 2 Sätze machen (6 - 10 WH), auf ca 85 % gehen,
1 Satz 3 - 5 WH. Aufwärmen fertig.
Nun kommen die Trainingssätze. (Die %-Zahl bezieht sich dabei auf das Trainingsgewicht.)

Sollte ich das vor/für jede übung machen?

Sprich dann mit inklusive aufwärmen sozusagen 6 sätze nur drei davon mit vermindertem gewicht zum aufwärmen?