Wie oft pro Woche trainieren für Muskel- und Kraftaufbau? (Trainiere nur Zuhause)

[PhilippAlex]

Mach bitte mit GK weiter. Split ist für dich noch nicht geeignet und schon gar nicht mit der Variante, wie von dir angedacht.
Die Gründe für häufiges Training hast du selbst genannt.
1 mal die Woche ist grds nicht optimal. Die meisten youtuber haben selbst keinen Plan

[M1NDFVCK]

Danke für die Antwort.

Mach bitte mit GK weiter.

Sind 2 GK's deiner Meinung nach ausreichend oder doch lieber 3? Die Sache ist, dass so ein GK dann schon mal über 1,5 Stunden dauern kann, ich möchte halt auf jeden Fall vermeiden ins Übertraining zu geraten.