Training + Ernährung so ok?

[Lam3r]

Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
Klimmzüge
Military Press

sind 5 übungen nicht ein bischen zu wenig ich weiß das beim krafttraining das motto weniger ist mehr passt.. aber da bin ich in 30min fertig?

Wenn du wirklich 25% Fett hast, dann solltest du zuerst deine Diät weiter durchziehen bis auf unter 15%. Eher 10%.

ok vllt eher 20% meine waage zeig 25,4% an auch wenn ich weiß das man diese ergebnisse nicht so ernst nehmen sollte....
aber ich hab schon eine ordentliche wampe


noch ne frage zur ernährung ist es ok wenn ich einen großen teil meines eiweiß aus milchprodukten beziehe ?
(magerquark joghurt milch)