Müdigkeit - Schlafen und dann trainieren?

[L37]

Du musst den Rhytmus finden der zu dir passt. Ich gehe meistens nach dem Abendessen, ziehe das lieber ein wenig vor. Aber wenn ich wirklich müde bin, werde ich wärend des trainings auch nicht wieder fitter. Besonders schwere übungen wie kreuzheben und Kniebeugen merke ich stark beim kreislauf an solchen tagen.

Wenn ich sonntags, ausgeschlafen und ausgeruht trainiere geht auf jeden fall immer am meisten. Aber dann ist auch das Studio schön leer :P

[Buzzer]

Mit dem Schlafen vor dem Training habe ich schlechte Erfahrung gemacht, ich habe dann immer keine Power und fühle mich schlapp.
Ich habe gegen 13 Uhr Mittagspause, um 18 Uhr Feierabend, danach gehts auch gleich ins Training und danach gibt es dann eine Mahlzeit.
Wenn ich vorher esse fühlt ich mich so träge und man bekommt keine hantel hoch.

[Jack Walker]

Mit dem Schlafen vor dem Training habe ich schlechte Erfahrung gemacht, ich habe dann immer keine Power und fühle mich schlapp.
Ich habe gegen 13 Uhr Mittagspause, um 18 Uhr Feierabend, danach gehts auch gleich ins Training und danach gibt es dann eine Mahlzeit.
Wenn ich vorher esse fühlt ich mich so träge und man bekommt keine hantel hoch.

Geht mir auch so. Wenn ich tagsüber kurz schlafe, bin ich den Rest des Tages groggy. Am besten direkt nach der Arbeit trainieren, ggf. vorher etwas Koffein, und danach hast Du dann verdiente Freizeit und kannst entspannt essen.