BCAA's, Whey und Traubenzucker richtig kombinieren

[EISENVETERAN]

Danke für den Tipp. Gegenüber dem 5 Kilo Beutel bin ich skeptisch. Den hat man dann ewig an der Backe, wenn man festgestellt hat, dass die gekaufte Geschmackssorte nicht der bringer ist. Geschmacksneutral wäre auch eine Option, aber ich trinke derzeit die "Natural" Sorte von ESN designer whey. Schmeckt eigentlich nicht schlecht, aber die chokolate Variante zuvor war besser. Also lieber 2x2,5 kilo in verschiedenen Geschmacksrichtungen.

Hab auch paar neue Maltos gefunden:
http://www.amazon.de/allfitnessfacto.../dp/B00F9YIF22
http://www.amazon.de/TNT-Maltodextri.../dp/B00BUI6NP2
http://www.micsbodyshop.de/kohlenhyd..._group_28.html
und für die ganz Harten aus dem Garten der 25-Kilo Eimer :
http://www.amazon.de/Maltodextrin-GA.../dp/B00DHGUTLE

Was hat es mit diesem Dextrose-Äquivalent DE19 vs DE12 auf sich?

Das 12er bindet weniger Wasser an sich. Dann muss ich weniger Wasser dazu trinken. Spielt das für den Muskelaufbau eine Rolle? Oder ist es nur bei Bodybildern für Wettkämpfe wichtig?

man verwendet 19er malto.
Das von tnt kannst du bedenkenlos nehmen.
Ist vom mic weigel.

[turbo-d]

Du solltest dir mal weniger Gedanken über die Supps und mehr über die richtige Ernährung machen. Das ist Nahrungsergänzung, kein Nahrungsersatz

ich muss schon die ganze zeit schmunzeln wenn ich den nick lese und dann das ganze rumgetute hier...

@megaultrahardcoregaynerdeluxe
hör auf das was die leute dir sagen, steck nur halb soviel energie in deine ernährung und du wirst deutlich mehr davon haben.
bei dir wird es in der praxis null komma null unterschied machen ob du dextrose oder irgend eine form von malto
konsumierst. ausserhalb vom PWO shake braucht man das zeug sowieso nicht!

[Hardgainer Hardcore]

bei dir wird es in der praxis null komma null unterschied machen ob du dextrose oder irgend eine form von malto konsumierst. ausserhalb vom PWO shake braucht man das zeug sowieso nicht!

Deshalb frage ich ja nach der Maltose oder einem Ersatz für den PWO Shake, weil er mit Traubenzucker zu süß ist. Das kann man ja kaum trinken! Die Dextrose im Frühstücksshake lasse ich ab jetzt nach dem Tipp von Eisenveteran weg.

Was die sonstige Ernährung angeht: auf die achte ich auch. Also Fisch, Pute&Hühnchen, Reis und Obst. Abends gibt es noch einen Magerquark mit Salatkräutern. Kostet 80ct/500gr - ein besseres "Preis/Leistungs-supp" kann man ja wohl kaum haben.

Sollte ich irgend einen der oben genannten Pulver weglassen, also das Frühstückswhey oder die PreWorkout-BCAA's? Ich könnte mir stadt dessen einen Weight Gainer machen (also frisch selbst gemixt, nicht den Pulverunsinn) oder eier essen oder trinken.

Bei den PreWorkout-BCAA's bin ich eher skeptisch: ich habe wirklich den Eindruck dass ich mehr Power habe, wenn ich vor dem Training entweder die BCAA's oder Eier trinke.

[EISENVETERAN]

Keine rohen Eier Trinken!
Salmunellengefahr u.ausserdem kann der koerper schlechter rohes verdauen.
Pre u.postworkout macht es Sinn fettarm zuessen.
Eier kannst z.b.prima auch uebernacht essen.
4ganze Eier stellen da ne gute Portion da.

Und ja,weightgainer bei bedarf selber mixen,fuer ideen siehe gainerthreat im ernaehrungsforum.
Bcaa lass ruhig drin.

[PhilippAlex]

Du trainierst doch nichtmal Grundübungen, wie wir deinem anderen Fred entnehmen können!

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...6009&p=2767534

In dem Fall ist der ganze Ernährungsaufwand hier nur verschwendet.

Zuerst kommt mal effektives Training und kein Butterfly-Gehampel. Und dann geht es auf vernünftige Ernährung.
Und viel später danach kommen Supplements ins Spiel.

Du drehst es komplett herum und das macht überhaupt keinen Sinn!

[turbo-d]

Du trainierst doch nichtmal Grundübungen, wie wir deinem anderen Fred entnehmen können!

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...6009&p=2767534

In dem Fall ist der ganze Ernährungsaufwand hier nur verschwendet.

Zuerst kommt mal effektives Training und kein Butterfly-Gehampel. Und dann geht es auf vernünftige Ernährung.
Und viel später danach kommen Supplements ins Spiel.

Du drehst es komplett herum und das macht überhaupt keinen Sinn!

genau so siehts aus!
viel gehampel um nichts, nothing more to say...