Ok, währe dass von mir oben dann eher was für Fortgeschrittenere?


Habe mir das jetzt mal komplett durchgelesen und auch deinen WKM-Einsteiger-Plan.

Also wenn ich jetzt alle 2 Tage nach dem WKM-Plan trainiere, währe das ideal? Das würde dann ja so aussehen:
Woche 1:
=> Alle 2 Tage folgende Übungen
Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff

Woche 2:
=>Alle 2 Tage folgende Übungen
Kreuzheben, Military press, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge)

sehe ich das richtig?

Und wie siehts denn mit meiner Ernährung aus?