Grundfragen der Ernährung

[simme]

Klar meinte Gesamtumsatz

Ja gut man sollte die carbs natuerlich schon einigermassen sinnvoll aufteilen und nicht beispielsweise 200g vorm Training futtern, würde selbstverstaendlich keinen Sinn machen.

Habe damit eher gemeint dass es eigentlich egal ist, ob man die Carbs spät abends isst und der "Abends zu viel Carbs Essen und dann davon zunehmen Mythos" nicht stimmt.

das klingt schon besser

Mich würde mal interessieren wie du deine carbs aufteilst simme. Und wie viele davon aus Obst stammen.

Aufgeteilt auf 1-2 Mahlzeiten nach dem Training im Moment.
Obst sind meist 150-250g