Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Der Regenerationsprozess dauert aber Tage. Und wenn du nach dem Training nichts gescheites isst und dann 8 Stunden schläfst, fehlen dir vorneweg 10 Stunden, im denen der Körper hätte Nährstoffe schon verarbeiten und damit die Regenerationsphase einleiten können
Eine Regenerationsphase kann doch so nie statt finden oder denke ich gerade falsch
Fakt ist doch!! Ich regeneriere beim schlafen. Wenn ich nun aber von den 8 Stunden schlaf meinen Körper
3-4 Stunden damit belaste sich um die davor aufgenommene Nahrung zu kümmern. Kürze ich doch die Regeneration oder nicht? =P
Ich meine 50% KH und 50% EW sind knapp 1000kcal. Das ist nicht gerade wenig was du da noch isst