Grundfragen der Ernährung

[PhilippAlex]

500g Quark ist zuviel.
Geh mal runter auf 250 und nimm Gemüse zu dem Reis

[Philbo]

500g Quark ist zuviel.
Geh mal runter auf 250 und nimm Gemüse zu dem Reis

Werde ich heute abend direkt machen =)
Ist an dem Mythos "Der Körper kann maximal 30g EW in der Stunde verarbeiten" was dran?

Ich habe das Problem, dass seit ich berufstätig bin, mein Stoffwechsel fürn A**** ist.
Ich stagniere bei 2000kcal.
Bin von 5-17 Uhr sitzend ohne Anstrengung. Wiege 83kg und 1,84m groß.
Bankdrücken 110, Kniebeugen 90, KH 100

Der Verbrauch passt doch gar nicht zu dem Gewicht mit welchem ich trainiere geschweige dem was ich wiege?

[PhilippAlex]

Nein, aber selbst wenn, der Verdauungsprozess dauert viele viele Stunden. Also genug Zeit

[Philbo]

Nein, aber selbst wenn, der Verdauungsprozess dauert viele viele Stunden. Also genug Zeit

Gut somit ist das Problem auch erledigt

Bin täglich am kcal und Makronährstoffe zählen und frage mich wieso ich das vorher noch nicht getan habe
Das Ergebnis ist einfach erschreckend gut und der weg sehr effektiv.

Zu meinem Stoffwechselproblem haste keine Idee oder?