Knieschmerzen! Wo liegt das Problem?

[Sir Seco]

Versuch mal die Aussenseite deiner Oberschenkel zu dehnen und die Innenseite(Adduktoren, an dieser "Maschine für Frauen") zu stärken. Wurde für den Rat mal hier im Forum angeschnauzt, aber mir hats bei meinen Knieschmerzen geholfen. Lag dran dass die Kniescheibe verschoben war. Selbst wenn es bei dir nicht der Fall ist, machst du dir damit nichts kaputt..

[metalwilli]

Versuch mal die Aussenseite deiner Oberschenkel zu dehnen und die Innenseite(Adduktoren, an dieser "Maschine für Frauen") zu stärken. Wurde für den Rat mal hier im Forum angeschnauzt, aber mir hats bei meinen Knieschmerzen geholfen. Lag dran dass die Kniescheibe verschoben war. Selbst wenn es bei dir nicht der Fall ist, machst du dir damit nichts kaputt..

guter rat

war bei mir auch so, vastus medialis heißt der muskel der im vergleich zum vastus lateralis zu schwach war, ist übrigens bei vielen leuten so, nur wissens die meisten nicht mal

abhilfe: einbeinige kniebeugen, wackelbrett, sachen wo die stützmuskeln arbeiten müssen, ball zwischen die beine klemmen und kniebeugen machen etc.