Also mehr Kraft, weniger Cardio? Bei Cardio geht der Stoffwechsel schlafen? Dachte immer, das kurbelt an. Bin auch nicht wirklich in Diät, ich ess "ganz normal", wie ich hunger habe und nicht bewusst weniger. Versuche mit Sport meine Ziele zu erreichen da ich nicht zu wenig essen möchte. Das heißt, meine "Diät" ist aktuell nur, dass ich Cardio gegen das Fett mache oder generell lange & intensive Sporteinheiten habe gegen das Fett und nicht unbedingt einen großen Kaloriendefizit (wobei ich den auch habe, hab aber momentan einfach nicht mehr Hunger).

Wäre es eventuell besser wenn ich versuche 30 Minuten Kraftübungen bewusst zu machen (Körpergewicht) und dann eine halbe Stunde jogge?

Danke dir!