Genau, mehr Kraft und weniger Cardio.

Wenn du als Frau straffen und die Figur formen willst, dann hilft Krafttraining.

Beim Krafttraining verbrennst gleich, wenn nicht sogar mehr Kalorien. Außerdem ist es nicht so langweilig, man macht ja verschiedene Übungen.


Ich würde Kraft und Ausdauer trennen, bekommt dir besser.