Kein Hunger nach dem Training

[EISENVETERAN]

Auch reife Bananen brauchen mindestens 40 min. Die Frage war nicht auf die Reife bezogen, sondern warum ausgerechnet Bananen so gut sein sollen.

carbs in der banane veraendern sich durch die reife am Gehalt von einfachen Zucker,erst dieser tut das was er soll,naemlich die glycogenspeicher fuellen u.Insulin heben,was fructose kaum tut.