Hallo,

will nun auch in den Kraftsport einsteigen. Welche Art Trainingssystem empfehlt ihr zum Einstieg. (Ganzkörper, Split, Intensitätstechniken etc.)

Bin eigentlich sehr sportlich, Fußball, Beachvolleyball, Rennrad etc., aber von der Muskelmasse her reicht es bei weiten nicht. (175 cm 71 kg).