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BB-Leicht-Schwergewicht
Lese dich mal ein.
Wie groß bist du?
Wenn du schon nen schmaechti bist,willst du diaeten,wtf?
diaet macht man dann,wenn man ausreichend aufgebaut hat,dass ist in mehreren Jahren !
Fuer nen 1,80m Mann sollte man dann so 95kg im dreh haben,damit man nach der diaet nicht wie nen Lappen mit Hunger6pack aussieht.
Fuer nen komplettes Training,brauchst nen kniebeugenstaender,oder besser noch nen rack.
Dann wkm,oder 2er split,siehe wichtigthreats.
Geändert von EISENVETERAN (12.07.2014 um 15:48 Uhr)
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