|
-
Ich habe aktuell nur die Ablage von der Hantelbank für kniebeugen und habe mir einen einfachen Kniebeugenständer mit Ablage für die Hantelbank nachbestellt.
http://www.amazon.de/dp/B005O8I8M0/r...075861_TE_item
Stimmt. Ich bin sehr dünn, möchte aber auch nicht mit 20% Körperfett rumrennen. (Groeße 1.80). War hoch auf 78kg und empfand das als zu viel. Hab dann wieder abgenommen.
2009 war ich auf 82 ca. War dann runter auf 65kg und versuche mich gerade zu fangen.
Vor Rudern habe ich Respekt und habe daher Klimmzüge in beide Einheiten als Alternative eingebaut.
Cardio mache ich nur locker ohne intensität zum Aufwärmen. Ist das Falsch?
Zwei Sätze Shrugs und die Hammercurls werde ich rauswerfen.
Hat jemand noch Tips was ich umbauen kann/sollte und auch zu Hause ausführen kann?
Geändert von Florian81ffm (12.07.2014 um 15:54 Uhr)
Ähnliche Themen
-
Von jumbo27 im Forum Heavy Duty
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 28.05.2013, 14:24
-
Von StillPain im Forum Anfängerforum
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 03.01.2011, 18:16
-
Von Domi0815 im Forum Anfängerforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 15.09.2010, 10:03
-
Von matthias_sahl im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 04.01.2009, 21:31
-
Von Kojac im Forum Anfängerforum
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 28.04.2006, 11:47
Stichworte
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen