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Wird zum Großteil daran liegen, dass dein Trainingsplan schlecht ist und auch überhaupt nicht für dich geeignet.
Lies mal hier in der Signatur mit Link zum WKM-Plan
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Du ziehst dir Shakes mit Malto only rein?
Baaah, wofür soll das gut sein?
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