Deckt sich hier alles mit meinen Erfahrungen.
Die Methode wird zwar in anderen Sportarten zum Teil schon lange angewandt, hat sich im BB aber mE nicht wirklich durchgesetzt. Jedefalls habe ich bisher von keinem Athleten davon gehört. Allerdings ist die Wirkung ganz erstaunlich; ich kann Karsten nur recht geben.
Mache es jetzt schon eine Weile morgens nach dem Aufstehen und seit ich jetzt zusätzlich noch direkt nach dem Training sehr kalt Dusche spüre ich wirklich eine deutlich verbesserte Regeneration.
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