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Wie kann ich gezielt Kraft aufbauen ?
Hallo Leute ,
Bin neu hier , und würde gerne ein paar Antworten auf meine Fragen bzw. den ein oder anderen Tipp von euch bekommen.
Was zu mir :
Alter : 16 in einem Monat 17
Größe : ca. 170cm
Gewicht : 68,5 kg
Körperbau : Normalgewichtig , leichter Muskelansatz , stark.
Also mein Ziel ist es definitiv stärker zu werden , Muskelaufbau ist mir persönlich eher zweitrangig aber es kann nicht schaden.
Es wäre nett von euch , wenn ihr mir einen geeigneten TP erstellen könntet.
Außerdem bin ich seit ein paar Monaten im McFit und gehe normalerweise 2-3 pro Woche hin , in den Ferien 4-5 mal.
Zu beachten wäre dass ich gewonnene Muskelmasse bzw. Kraft nicht immer beibehalten kann wenn ich nicht regelmäßig trainieren gehe , daher gehe ich mal davon aus dass ich ein "Hard Gainer" bin.
Es wäre auch sehr nett von euch , wenn ihr mir Tipps geben könntet wie meine Schlagtechnick zu verbessern oder schneller schlagen kann.
Wenn ihr noch fragen dazu habt oder ich vergessen habe noch etwas zu erwähnen kann ich sie euch gerne jederzeit beantworten.
Danke im Vorraus
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