hey.

ich möchte mich wieder etwas an gewicht steigern in den grundübungen. weil ich bei den normalen 8-12 wdh zahlen, micht nicht mehr wirklich steiger habe ich mir überlegt, die 5 königsübungen auf max. kraft zu trainieren. die anderen übungen allerdings nicht. also als beispiel mal einen brust oder rückentag

bankdrücken 3 sätze, 3-5 wdh
schrägbank 4 sätze 8-12 wdh
fliegende 3 sätze 8-12 wdh

kreuzheben 3 sätze 3-5
klimmzüge 3 sätze, ca. 10, 8,6 (eigenes gewicht)
lh rudern 8-12

macht das sinn?! möchte halt stärker werden, aber trotzdem auf hypertrophie gehen. bitte mal meinungen=) sind zur kraftsteigerung die wdh anzahlen von 3-5 gut?