Du lässt Krafttraining weg, um mehr hiit machen zu können???!
Das ist doch das dümmste was du tun kannst, indem du jetzt noch das bisschen Muskeln verheizt was du noch hast!
Hi Phillipp
wieso soll es dumm sein ? Esse ja mein Normalen plan nur etwas weniger Kcal .EW und F sind im Sollwerten (2,5g +0.8g pro KG )
Ich mache auf Nüchternen Magen HIIT damit Fett verbrannt wird und ernähre mich wie vor 2 Wochen wo nichts dabei rungekommen ist mit ca. 2200 kcal deshalb auf 2000 kcal . Oder hast du spass wenn dein Bauch so aussieht mit Schwimmreifen ? 20140714_132218.jpg
Wenn Bauch angespannt ist sieht es etwas besser aus. 20140714_132241.jpg
Zwischen den Oberschenkel habe ich auch noch Fett was auch beim gehen stört.
Was machen den schon 2-4 Wochen Cardio aus wenn man GK dafür erstmal auslässt ?
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